Psychothérapie
pour adultes
à Saint-Leu-La-Forêt
Il n'est pas toujours nécessaire de pouvoir nommer précisément ce qui ne va pas pour commencer une psychothérapie.
Une période d'anxiété, un épuisement, une dépression, des difficultés relationnelles ou une perte de confiance en soi peuvent amener à consulter. Parfois, le malaise est plus difficile à définir : quelque chose se répète, certaines situations deviennent difficiles à vivre ou l'on ne parvient plus à retrouver seul un équilibre satisfaisant.
La psychothérapie offre un espace pour comprendre ce qui se joue, mettre en mots ce qui est vécu et progressivement trouver d'autres façons d'y faire face.
Pourquoi commencer une psychothérapie ?
Les raisons de consulter sont propres à chacun. Il peut s'agir d'une difficulté récente, d'une période de changement ou d'une souffrance présente depuis longtemps.
Certaines personnes viennent avec une demande très précise. D'autres savent surtout qu'elles ne souhaitent plus continuer de la même manière.
Le premier travail consiste alors à comprendre ensemble ce qui vous amène et ce que vous attendez de cet accompagnement.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
La psychothérapie peut notamment permettre de travailler autour de l'anxiété, de la dépression, du burn-out, de l'estime de soi ou des difficultés relationnelles.
Mais ces catégories ne résument pas une personne. Plusieurs difficultés peuvent être liées entre elles et prendre sens dans une histoire, des relations et une manière singulière de vivre ses émotions.
C'est ce fonctionnement d'ensemble que nous cherchons à comprendre plutôt que de travailler uniquement sur un symptôme isolé.
Comment se déroule une séance ?
Les séances offrent un espace confidentiel dans lequel vous pouvez parler librement de ce que vous vivez, de ce que vous ressentez et des situations qui vous mettent en difficulté.
Il n'y a pas de bonne manière de commencer ni de choses qu'il faudrait absolument raconter. Le travail se construit progressivement à partir de ce que vous apportez en séance.
Mon approche accorde une place importante aux émotions et à ce qui se joue dans les relations. Elle s'appuie notamment sur la Dynamique Émotionnelle Exprimée (DEE), tout en s'adaptant à chaque personne et à ce qui émerge au cours du travail.
Un accompagnement qui se construit avec vous
Une psychothérapie n'est pas un programme identique pour tous. Sa durée, son rythme et les questions abordées dépendent de votre situation et de ce qui se construit au fil des séances.
Les premières rencontres permettent de faire connaissance, de préciser votre demande et de voir si la manière dont je travaille vous convient.